抗疫小贴士(三)——如何克服焦虑心理-海外教育学院
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抗疫小贴士(三)——如何克服焦虑心理

  新型冠状病毒对我们的生活产生了很大的影响,很多人也因此感受到了各种心理压力。为了预防新冠,同学们都时刻保持着合适的社交距离,但这在一定程度上使我们感到孤独、压力和焦虑。那么,我们应该如何克服焦虑心理呢?


避免过分关注

  有了基本防范措施以后,就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注,应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。


保持社会联络

  通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系,借助与亲朋好友的互动,看到生活的美好,转移对疫情信息的过度关注。


生活规律如常

  保持正常的生活规律,即使宅居在家,也要保持良好的生活节奏和习惯,这有利于增强抵抗力。


积极投入工作

  积极投入眼下的重要工作,哪怕是娱乐活动,也要全身心地投入。从工作中寻找乐趣,发现意义,看到力量与能量。


寻求专业帮助

  如果持续心情不好,紧张不安、提心吊胆,拿不起、放不下,始终难于自我缓解,可以通过网络方式寻求学校专业人员的帮助。


 
 
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